一、定投
二、随笔
01
每次写完一个主题，就可以抓住一个核心，然后就可以引起我的另外一个行为逻辑的思考。
比如昨天关于颈椎的注意事项，解决了我一直以来的一个颈椎保养的困惑。
按道理来说，大家都知道颈椎是需要保养的， 但是搞互联网的人还是容易忘记颈椎保养。
02
有三种运动对疼痛和功能损伤最为有效：稳定性和控制性训练；瑜伽、普拉提、太极拳等全身性运动；以及力量训练。
这三类运动的共性，是都能通过改善颈部浅层和深层的肌肉功能，稳固颈椎，减少疼痛。
所有这些训练和运动的原理，都是通过训练特定肌肉，来调整异常的肌张力，放松你痉挛的肌肉，强化那些薄弱的颈部肌肉，提高这些肌肉的力量和稳定性，从而改善你的颈痛。
03
坚持瑜伽、普拉提、太极拳、八部经刚功、八段锦等全身性运动，这个现实吗？
也可以尝试，但是boring，无法坚持。
游泳、打羽毛球虽然不无聊，但更加需要场地和天气的限制，结论是无法坚持。
坚持每三四十分钟工作，然后停下来用头在空中画出农田的“田”字，画10遍，这个习惯现实吗？
可以是可以，但感觉怪怪的，就像让你隔段时间眼保健操一样，可能有用，但无法坚持。
04
当我仔细看了一下那些医学上最推荐的颈椎稳定性和控制性训练运动和视频里的那三个经典动作，我突然有了一个想法！
这个不就是POPPING里的Rolling吗？！
POPPING（震感舞），也称为机械舞，属于街舞的一种。
POPPING最基本的元素为POP，是指通过肌肉的快速收缩与舒张而达到震动的效果，一般包括手臂，腿部，胸部，肩颈等部位。
POPPING里有一个动作叫Rolling。
Rolling就是用身体的各个部位画圈，譬如街舞中胸部的Rolling就是用胸画圈，前左后右的顺序，注意移动的时候不要动别的部位。
Rolling是机械舞的基本功之一。
05
跳POPPING就是一个坚持颈椎稳定性和控制性训练运动的理由！
今年有两位跳POPPING的舞者很火，我看了他们的街舞，确实很帅，一个是机械舞芭比，一个是爱跳舞的汤老师。
还有一个女子跳机械舞，展示超强身体控制力的比赛现场，也很酷。
之前2021年还有一位很火的，喜欢搞机器人行为艺术的中国街头艺人叫思力。
我大学的时候参加过街舞社，当兵的时候给部队排练过街舞，之前上班参加公司年会的时候都跳过现代舞，还买道具搞过很炫酷的荧光舞。
虽然很久没有表演过，也不是专业的舞者，但是我总感觉缺少点什么？
音乐只是我生活和工作的点缀，还没有成为我生活的一部分，每隔一段时间，我看一个综艺也许又会喜欢一个新的风格。
比如吧，前年模仿李承铉的《天上飞》，今年模仿王力宏的《炸了个炸》，都是沉迷其中不能自拔，直到完全学会，我一直喜欢很酷很帅的东西。
没有音乐和舞蹈的世界，还是过于乏味了，这也是我颈椎开始疼痛的原因之一吧。
06
我这个人吧，很奇怪，我给自己MBTI测的是INFJ，其实我并不是一个严格意义上的i人。
你说我外向吧，我其实不太喜欢与人打交道，我找女朋友都是专门学习一些恋爱学理论突破自我之后才开始实践的。
你说我内向吧，我又非常喜欢当一个显眼包，演讲和表演都是我非常喜欢的活动，我的表演反差感常常会让人刮目相看。
总之，我渴望舞台，但又不擅长与人聊天。
我在演艺圈找到几个类似这样的 i人显眼包，梁朝伟、周星驰、王一博、王志文，这几个人的特点是：话不太多，只让自己在作品里惊艳的出现。
也许这就是 i人显眼包的生存哲学，极致展现魅力又保持神秘感。
07
一个人要找到自己的优势和真正喜欢的东西，就是一种运气。
自由职业可以让我去探索真正的自己，发挥自己的本来优势，喜欢和实践自己真正喜欢的东西。
这些本自具足的优势特点，进行排列组合，就会变成一个人独特的体系，成为一个独一无二的无法替代的人。
我认为这个是一个人生存得幸福的方法。
放松、自由、不被强迫、内心自洽。
内心自洽了的东西才能长久的持续下去！
比如，我最近给Lipas的英语听力词汇计划和分级阅读的视频拍摄就一直在持续，我相信打卡1000天，三年之后她的英语水平绝对可以看懂小猪佩奇了，这个要求非常之低，所以她还会给我惊喜。
听力词汇2000-3000个，就可以看懂小猪佩奇了，然后就基本上打开了一个新世界，因为可以阅读原版书籍了，阅读很简单的名著，这一切都是自然而然的持续过程，没有痛苦感，很放松的过程，类似习得母语的情况。
08
昨天关于颈椎的注意事项，竟然让我找到了我喜欢蹦迪的理由，也许是我的阳气提升密码。
每个人又适合自己的提升阳气的东西，久坐肯定是不对的，我也许从今天开始养成了隔一个小时跳一段POPPING的习惯！
我最喜欢POPPING的Style是Robotics，机器人的感觉。
当然跳一段酷炫的一分钟POPPING并不容易，和学习英语一样必须长期练习。
比如需要熟悉基础动作，pop/hit(震动)，move(舞步)，Wave(电流)，Slide（滑步），Boogaloo以及Body Contral 身体控制。
在理解这种风格的基础上，配合自己对音乐的节奏感，添加自己的创意和个人风格，最终可以随机应变的拥有自己的Freestyle。
三、自律
——彭壮20240425
