彭壮:睡眠十诫 未分类

彭壮:睡眠十诫

1、早上按时起 中国睡眠研究会建议的作息时间表是:7点起床,8点之前吃早餐,12点午餐,19点是一天中最适宜运动的时间,晚上10点半上床睡觉 科学家建议的睡眠时间是...
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